:: أهمية النوم ::

النوم

أهمية النوم في حياة الإنسان

يقضي الإنسان ثلث حياته في النوم وبالرغم من ذلك
فان غالبية الناس لا تزال تجهل العديد من وظائفه
الأساسية وفوائده الصحية

وترى فيه مجرد نشاط يقوم به الإنسان بطريقة لا إرادية ,

ولكن النوم في رأي كثير من العلماء أضحى علما له

قواعد وأصول تُجنب من يلتزم بها كثيرا من الإضرار

التي تؤثر في نفسه وفي طريقة سلوكه مع الآخرين.

والنوم مثل أي نشاط إنسان يتفاوت مقداره , وتخلف ساعاته من إنسان إلى أخر فالغالية العظمى من

البالغين ينامون من سبع الى ثمان ساعات يومياً وتقل

هذه النسبة عند المرضى والمسنين وتتضاعف عند

المصابين بمرض الإفراط في النوم الذي يصاب به

شخص أو شخصان تقريبا من بين كل عشرة ألاف

حيث ينام المصابون بهذا المرض أربع عشرة ساعة

متواصلة خلال الليل وثلاث ساعات أخرى خلال فترة

ما بعد الظهر,

وتؤدي هذه الفترة الطويلة التي تستغرق ثلثي اليوم

تقريبا إلى بطئ في احتراق الأغذية وتراكم الشحوم

واسترخاء العضلات
,
فيشعر المصاب بالتعب والإرهاق من اقل جهدك يبذل

وأدنى حركة تمارس
.
ويلازمه الصداع والخمول , ثم يغدوا سميناً متشحماً

قابل للإصابة ببعض الإمراض كالروماتيزم والنقرس.

ولكم خالص تحياتى